Bij coaching is mijn snel analyserende brein mijn kracht. Tijdens gesprekken voel ik razendsnel aan wat er speelt en welke vragen ik moet stellen om samen tot inzichten te komen waarmee mijn coachee écht verder kan. Toch vind ik het belangrijk om ook een objectieve basis mee te nemen in mijn coaching, zowel bij individuele trajecten als in teams.

 

Reiss Motivation Profile

Via via kwam ik in 2004 in aanraking met het Reiss Motivation Profile®: een wetenschappelijk verantwoorde persoonlijkheidsanalyse, gebaseerd op intrinsieke motivatie.

Ik wist meteen: dit is de objectieve basis die ik zocht en die ik in mijn werk wilde toepassen. Na het volgen van de opleiding in Aken behoorde ik tot een van de eerste vijf masters die in Nederland met het Reiss Motivation Profile® werkten. Sinds 2006 werk ik samen met mijn Belgische collega aan de ontwikkeling van RMP in Nederland en België.

 

Maar wat is het Reiss Motivation Profile® precies?

De basisvraag van het Reiss Motivation Profile® is: Who am I and what makes me happy?

Oftewel: wie ben ik, en wat drijft mij écht in dit leven?

Precies deze vraag werd door duizenden internationale deelnemers beantwoord in het onderzoek van Dr. Steven Reiss, een gerenommeerd Amerikaans professor in de psychologie en psychiatrie. De uitkomst? De mens wordt gestuurd door zestien levensmotieven.

Deze motieven:

bepalen ons gedrag en wat we nodig hebben in ons leven
laten zien wat we belangrijk vinden en waar we naar streven
vormen het beeld dat we van onszelf hebben, en hoe we anderen zien en ervaren

Het Reiss Motivation Profile® brengt deze karakteristieke motieven en waarden helder in kaart.

Het geeft onder andere inzicht in:

welke van de zestien motieven voor jou van wezenlijk belang zijn
waarom je doet wat je doet
 welke activiteiten je energie geven, en welke juist niet
hoe je je energiebalans kunt herstellen
hoe je makkelijker activiteiten uitvoert die je normaal zou vermijden
waardoor je onrust ervaart
hoe je handelt in bepaalde situaties en waarom
hoe jij naar anderen kijkt, en zij naar jou
waarom je bepaalde keuzes hebt gemaakt, en hoe je in de toekomst keuzes maakt die echt bij je passen

 

Unieke identiteit

Het profiel geeft helderheid over jouw unieke identiteit en levensbehoeften. Net zo uniek als jouw vingerafdruk. Het laat zien wat jij nodig hebt om een tevreden en zinvol leven te leiden.

Daarmee is het een krachtig, wetenschappelijk onderbouwd hulpmiddel om regie te nemen over je leven en in balans te zijn met jezelf.

 

Stevig fundament

In mijn werk als coach helpt het Reiss Motivation Profile® mij niet alleen te vertrouwen op mijn gevoel en ervaring, maar ook te werken met een stevig fundament. Het biedt mijn coachees taal en inzicht om écht te begrijpen wat hen beweegt.

Mijn toegevoegde waarde bestaat eruit dat ik het unieke, persoonlijke profiel kan toepassen op het leven van de coachee. Deze kan daarmee onderbouwd keuzes kan maken voor nu én de langere termijn. Want als je weet wat jou drijft, kun je keuzes maken die echt bij je passen – in je werk, in teams en in het leven.

Als kind was ik al geboeid door mensen. Hoe ze zich gedragen, hoe ze samenwerken, wat hen drijft. Zelfs bij het kijken naar een voetbalwedstrijd dwaalden mijn gedachten af naar het gedrag binnen het team, de onderlinge dynamiek. Mijn brein maakt dan razendsnel analyses – vaak al voordat ik het zelf doorheb.

 

‘Aan’ staan

Dat is niet altijd makkelijk. Altijd ‘aan’ staan vraagt energie.

Maar het is ook mijn kracht. Het stelt me in staat om echt te zien wat er speelt, zowel bij individuen als binnen teams. Om mensen echt te begrijpen, onder de oppervlakte te kijken, de juiste vragen te stellen en samen tot inzichten te komen die het verschil maken. Dat drijft mij.

Ook interessant om te lezen: Zoektochten. Wie heeft ze niet…

 

Perfecte mix

Sinds 2009 doe ik dat als coach bij mijn eigen onderneming Bite Coaching. Heel in het kort is dit wat ik doe: ik begeleid mensen in hun loopbaan en werk met teams aan betere samenwerking. Die twee pijlers – loopbaancoaching en teamontwikkeling – grijpen naadloos in elkaar. Ze vormen voor mij de perfecte mix van mensenwerk en organisatiewerk.

 

Jouw vingerafdruk

Mijn aanpak bij coaching begint altijd bij de mens zelf: bij het IK. Wat drijft jou echt? Wat zijn je waarden, je intrinsieke motivaties, je unieke ‘vingerafdruk’? Daarom werk ik met het Reiss Motivation Profile® – een objectieve en persoonlijke basis voor ontwikkeling. Geen labels of hokjes, maar echt inzicht in jouw individuele identiteit.

De afgelopen jaren verdiepte ik me verder in thema’s als persoonlijk leiderschap, intrinsieke motivatie en veerkracht in tijden van verandering. Ik ontwikkelde een eigen model voor career development, waarmee organisaties persoonlijke groei echt tastbaar kunnen maken. Een aanpak die werkt en raakt.

Heb jij een vraag over loopbaanontwikkeling, teamdynamiek of persoonlijke groei binnen je organisatie? Laten we kennismaken!

In het afgelopen jaar heb ik een uitstapje gemaakt en ben ik aan de slag gegaan als HR Professional. Dit avontuur was zowel uitdagend als leerzaam. Vanuit mijn achtergrond en ervaring leek deze opdracht prima te doen, maar na enige tijd uit het HR-werk te zijn geweest, moest ik echt weer wennen.

De opdracht richtte zich op het professionaliseren van HR en het leggen van een stevig fundament. Dit omvatte het schrijven van functiebeschrijvingen, handboeken en het inrichten van een performance cycle en een functie- en salarishuis. Het creëren van zo’n basis is niet alleen een uitdagende klus, maar ook cruciaal om de organisatie voor de toekomst te wapenen.

 

Stoere stap

In 2004 ben ik gestart met mijn eigen bedrijf in Loopbaancoaching, later uitgebreid met Studiekeuzecoaching. Na zoveel jaren kriebelde het weer om iets nieuws te ontdekken. Het was een stoere stap, maar een ‘tussenjaar’ is niet zonder uitdagingen. Ik moest mijn comfortzone verlaten, HR-werk oppakken en nieuwe kennis eigen maken.

Aanvankelijk lag mijn focus op leren en produceren. Maar geleidelijk aan werd het comfortabeler. Er kwam ruimte voor mijn werkomgeving, mijn collega’s en het plezier op kantoor – een groot verschil met mijn eenmanskantoor.

 

Terugblik

Nu, een jaar later, kijk ik terug op wat ik heb geleerd en wat ik mee kan nemen naar mijn eigen bedrijf. Wat ik heb ontdekt, is dat ik goed ben in HR-advies en begrijp hoe HR kan bijdragen aan de versterking van een organisatie. Het bouwen aan fundamenten is cruciaal, en werknemers willen graag een kader waarin ze kunnen floreren.

In deze tijd is het binden van medewerkers aan een organisatie een belangrijk speerpunt. Dit gebeurt niet alleen door goede beloningen en arbeidsvoorwaarden, maar ook door verbinding op mensniveau. Hoe goed zijn de normen en waarden binnen een organisatie? Hoe belangrijk zijn vitaliteit en duurzaamheid voor jouw medewerkers? Mensen kiezen voor een ‘warme’ organisatie, waar aandacht is voor de medewerker en begrip voor persoonlijke situaties. Dit creëert vertrouwen en inhoud in samenwerking.

 

Hard & zacht

Het onderzoeken van deze balans en het inbrengen van de ‘zachte’ kanten van een organisatie is waar ik voor sta. Ik breng helderheid in deze aspecten en adviseer over de inrichting ervan. Met mijn kennis van de ‘harde’ kant van HR weet ik ook wat er nodig is om ‘employee benefits 2.0’ vorm te geven.

Bite Coaching werkt nu ook in HR-advies, naast Loopbaancoaching en Teamcoaching. Deze elementen grijpen in elkaar en vormen een prachtige combinatie van mensenwerk en organisatiewerk. Dit zit echt in mijn bloed.

Mag ik jou ontmoeten in jouw organisatie?

In mijn coachwerk richt ik mij in eerste instantie op de persoon die mijn coaching vraagt.

Deze persoon komt met een gerichte vraag en wil hulp bij het zoeken naar antwoorden, richtingen. Soms zoekt hij of zij bevestigingen. Het gaat meestal om ‘wat is er voor mij in het verschiet?’ Anders gezegd, ‘wat kan ík nog ontwikkelen?’ Of ‘waarin zal ik mij ontwikkelen?’

Uiteraard focussen we daarop, onderzoeken we objectief en praten we over de inzichten en de effecten daarvan.

Echter, niets is iets zonder De Ander.

De Ander is die persoon om jou heen; je collega, je huisgenoot, je echtgenoot, je kind, de leerlingen in de klas, de sportmaatjes. Iedereen met wie jij te maken hebt.

Motivatieprofiel

We weten uit ervaring, soms klik je lekkerder met die ene dan met die andere. De achtergrond hiervan is terug te vinden in ieders persoonlijke motivatieprofiel. Als je een beetje op elkaar lijkt, heb je snel een ‘gevoel van verstandhouding’. Als je wat minder op elkaar lijkt dan moet je wat meer moeite doen om elkaar te bereiken.

Soms lijken mensen helemaal niet op elkaar, dan zijn ze eerder elkaars tegenpolen en redeneren ze beide heel sterk vanuit hun eigen visie, hun eigen gelijk. Op zo’n moment spreken we van polarisatie. Het volharden in de eigen standpunten, de eigen visies. Het vól overtuiging nogmaals toelichten, benadrukken zelfs, hoe het zit.

Volgens jou. Of volgens Die Ander.

En daar zit een belangrijk punt. Die Ander redeneert exact hetzelfde: het kán niet anders dan dat mijn standpunt klopt. Die polarisatie blijft dan enorm krachtig tussen beide personen inhangen.

Vergroot dit uit en je herkent de elementaire ruzies, vetes, onderhuidse irritaties, de ‘hidden agenda’s’, de politieke uithalen … het totale onvermogen om er ‘iets’ van te maken.

Het spel begrijpen

Dat totale onvermogen is aan te pakken. Dat geloof ik. Als iedereen begrijpt hoe het werkt om vanuit je eigen visie, je eigen persoonlijke profiel, naar zaken te kijken. Want dan begrijp je ook hoe het werkt als je vanuit de andere persoonlijke motieven naar iets kunt kijken. In ieder geval begrijp je dat er zoiets is als ‘een ander persoonlijk motief’.

Het begrijpen van motieven, het begrijpen van elkaar, is tot wetenschap verworden in het Reiss Motivation Profile®. Hierin wordt uitgelegd hoe persoonlijke motivatie werkt, hoe krachtig jij kunt zijn als je vanuit je motivatie in actie komt en zelfs vanuit je motivatie leeft. En hoe jouw valkuilen eruitzien – waardoor je misschien wel té krachtig bent.

Je leert ook wat er gebeurt met je ‘tegenoverliggende pool’ en hoe jullie op elkaar inwerken.Als je dit ‘spel’ snapt en beheerst, kun je in principe met iedereen werken, overleggen, tot oplossingen komen.

Kijken naar jezelf

Dit leren beheersen vergt uiteraard kennis van deze theorie, maar ook bereidwilligheid om objectief naar jezelf te kijken, te herkennen en erkennen dat ook jij valkuilen hebt en het vergt transparantie om jezelf te láten bekijken en de vrijheid om de ander te mogen bekijken.

Stel dat jou dat lukt, dan ben jij in staat om met jouw diverse omgevingen op te trekken, te dealen met meningsverschillen, oplossingen te vinden voor ruzies of geschillen en ben je in staat om transparant te zijn in de communicatie.

Dat lijkt me nogal een opluchting. Het lijkt me ook een enorme meerwaarde als jij dit spel beheerst.

Die Ander, het team

En stel jouw hele team snapt dit! Welke mogelijkheden zie je dan voor je?

Die Ander is net zo belangrijk als Ik. Dat wordt de uitkomst van teambuilding, van samenwerking, van overleg en opbouwen.

Hoe dat werkt?

‘Teambuilding op basis van intrinsieke motivatie’ is een teamtraining waarbij we de theorie doornemen over De Wetenschap van Intrinsieke Motivatie.

Daarna gaan we er praktisch mee aan de slag.

Dat doen we door ‘te bewegen op de vloer’ – daadwerkelijk positie te kiezen op de plek die bij jou past per motief.

En dan zien we wie er bij jou staat, wie tegenover jou staat en wie er in het midden staat.

Alle posities dragen specifieke kenmerken.

Dat bespreken we ter plekke. We gaan in op de keuze van de positie, wat dat betekent in de communicatie, in de samenwerking en uiteindelijk hoe mensen binnen het team met elkaar omgaan.

De sfeer in deze training is persoonlijk, serieus en open met een vleugje humor. We houden voeling met ieders welzijn.

Ik en De Ander is de titel van mijn teambuildingswerk, waarin de overtuiging doorklinkt dat wij in staat zijn om er met elkaar ‘iets’ van te maken. Iets beters, iets mooiers, iets groters, iets nieuws…. ‘iets’.

Wil jij met jouw team aan de slag? Neem contact op en dan bespreken we de mogelijkheden.

Inspiratie

De basis van Ik en De Ander ligt misschien best wel een beetje dieper dan we over het algemeen denken. Filosofischer vooral.

Laatst zag ik een schilderij “School Boys, 2021”, geschilderd door Salman Toor.

Uit de beschrijving haalde ik het volgende, veelzeggende, stukje tekst.

“…. Zo ook in School Boys, waarop twee jongens in schooluniform tegen een muurtje hangen. Ze praten niet, negeren elkaar misschien zelfs, maar hun houding verraadt dat ze elkaar goed moeten kennen. Maar hoe goed? Misschien is de vraag van dit doek wel in hoeverre ze dat zelf weten, en in hoeverre zowel zijzelf als wij, dat ooit kúnnen weten. Dat is de grote kracht van Toors werk. Hij verbeeldt de vraag hoe je je tot de ander verhoudt, of je op de goede plek bent, in de goede tijd – en het eeuwige, knagende verlangen naar de ander. ”

De lente, een mooi moment voor reflectie, bezinning en kriebels.

• Voel jij de kriebels al van de lente en het ‘iets anders willen’?
• Wil jij met het voorjaar in de lucht ook onderzoeken wat jij nog meer zou kunnen of willen?
• Ben je wat ongedurig omdat er vast nog iets is wat óók kan?
• Werkt jouw team niet optimaal samen en is er ruimte voor verbetering?
• Wil jij dit jaar tot bloei komen?

Dan is het tijd om gericht na te denken, te onderzoeken en je te laten coachen in dit waardevolle proces. Voor jou en het team!

Jouw zoektocht

Samen met mij kan je met die kriebels aan de slag, help ik jou verder en ben ik er ook nog voor de stap erna: volhouden en bloeien. We starten door gericht jouw persoonlijkheid te onderzoeken met het intrinsieke motivatiemodel. Je onderzoekt daarmee wat jij belangrijk vindt en waar jouw interesses liggen. We bespreken dit alles in enkele goede coachgesprekken. Er volgt een reeks inzichten die omgezet worden naar een praktisch plan van aanpak. Jij kunt er jouw draai aan geven, jouw tempo in pakken en klankborden bij jouw invulling. En ik ben er om je te begeleiden.

Als team samen aan de slag

Wanneer je met je team op zoek wil naar een verbeterde samenwerking, teambuilding, dan onderzoek je de individuele intrinsieke motivatie ten opzichte van elkaar. Hierdoor ontstaan inzichten in wie jij bent ten opzichte van de ander. Dat zorgt voor het vinden van elkaars kracht én elkaars behoefte. Optimale teambuilding.

Zo werkt het als je met mij aan de slag gaat

Met een open onderzoekende houding, pragmatische aanpak en concrete tools  help ik jou of je team om zelf verder te kunnen, mét fall back garantie. En een zeer grote mensenkennis en ‘spijker op kop’-reflectie. Daar heb je écht wat aan.

Nu is het moment

Juist déze tijd is zo onrustig. Jongeren die hun opleidingen niet afmaken en gaan werken. Jongeren die het niet meer zien zitten en stilvallen. Jong volwassenen die in hun eerste of tweede baan tegen zaken aanlopen waardoor ze gaan twijfelen. Teams die met nieuwe aanwas weer anders moeten gaan samenwerken en de kans kunnen pakken om het anders te doen. Wil jij:

• beter samen presteren
• elkaar beter leren kennen
• beter weten hoe je in elkaar zit
• weten wie jij bent ten opzichte van de ander
• weten wat jij kunt ontwikkelen
• onderzoeken waar je je balans in wil vinden

Deze en nog veel meer vragen komen in mijn coaching aan bod. Met het intrinsieke motivatiemodel als basis gaan we aan de slag met jouw persoonlijkheid en de manier van (samen)werken. Omdat we werken vanuit een deze basis, namelijk jouw persoonlijkheid (en die van je collega’s), is de coaching  onderbouwd én duurzaam.

Ga jij ook met jouw lentekriebels aan de slag?

Het motiveert mij om het beste in iedereen naar boven te brengen en van daaruit de verbinding met de ander aan te gaan. Dat is waarom ik er naar uitzie om met jou of jouw team aan het werk te gaan. Zin om samen met die lentekriebels aan de slag te gaan en ze tot bloei laten komen? Neem dan contact op en dan plannen we een intake.

Ken je dat? Dé zoektocht naar ‘wat zou ik nog willen?’. Gelukkig ben ik een supercoach om mensen te helpen in hun zoektocht.

“Wat zou ik nog willen” is een van die ‘zinnetjes die ik vaker hoor als coach. Maar eerlijk is eerlijk, ook voor mijzelf herkenbaar hoor. Ook ik ben de afgelopen maanden met deze zoektocht aan de slag gegaan.

‘Wat zou ík nu nog willen in de laatste jaren van mijn werkzame leven?’

Ik ben de 60 gepasseerd en ben in een periode in mijn leven beland waarin ik positief kritisch kijk naar wat er nog op mijn pad zou kunnen en mogen komen – waar kriebelt het?

Ik bespaar jullie de lange gedachtenspinsels, maar in het kort komt het erop neer dat ik graag nog met collega’s wil samenwerken. Ik zou nog graag voor en in organisaties werken, met mensen. Afgelopen jaren heb ik voornamelijk zelfstandig gewerkt. Dus als verrijking lijkt mij samenwerken een mooie toevoeging.

On the move

Naast mijn coachwerk ga ik ook graag weer ‘on the move’ met mensen in organisaties. Daarom ‘open to work’ op LinkedIn. De afgelopen maand vele opties bekeken, visjes uitgegooid en enkele leuke gesprekken gevoerd. Dat was verhelderend.

Het zit hem niet in HR werk voor mij. Niet meer. Te lang geleden, te veel veranderd? Misschien. Al denk ik dat ik me makkelijk kan aanpassen – omdat ik zo ben.

Supercoach

Uit de gesprekken afgelopen maand ontving ik iets bijzonders van een client:

Goed van je om weer te bewegen en leuk voor je om in organisaties met mensen aan de slag te gaan. Maar je blijft toch wel individueel coachen? Want wat jij doet met mensen, dat is bijzonder – nog nooit zo’n coach ontmoet. Blijf alsjeblieft ‘gewoon coachen’ want jij bent een supercoach!

Wauw, een reflectie waar ik even stil van werd. Waardevol om te krijgen en belangrijk om te wéten en te voelen. Veel mensen hebben positief op mij gereflecteerd in de afgelopen jaren. Dat was én is mijn motivator om mensen een stap verder te helpen. En soms ook wel verder dan één stap – soms verandert alles in hun leven. Omdat mijn coaching doorwerkt.

Zoek jij een supercoach?

Want ja, ik blijf ook coachen op individuele basis, hier in mijn kantoor-aan-huis.

Maar ik wil ook heel graag die kracht, nog meer, bij organisaties inbrengen. Individuele medewerkers ondersteunen en coachen, teams laten samenwerken op basis van persoonlijke én teammotivatie. Mensen doorgronden en van daaruit laten groeien. Prachtig werk met blijvende resultaten.

Hierbij ben ik weer ‘open to work’ en kom graag met jou of jouw organisatie in contact om ook jou te laten groeien. Interesse in een supercoach? Neem dan contact op en dan plannen we een intake.

Bron: CSR, het centrum voor stress en burn-out coaching,  www.csrcentrum.nl

Stress is een veel voorkomend begrip. Iedereen heeft wel eens stress. En in deze tijd van crises, energie, hoge kosten, milieuproblematiek en wereldcrises, hebben veel mensen last van stress, is de verwachting. Zo ook mensen die zoeken naar werk of werkgevers die zoeken naar medewerkers. Arbeidsmarktkrapte is een probleem. Te veel werk en te weinig mensen. Hoe behouden we de mensen voor onze organisatie? Te hoge werkdruk en te weinig connectie tussen werk en leven. Werkstress is overal. Helaas.

Hoe zorgen we ervoor dat onze medewerkers niet ‘omkomen’ in de stress? Goed om even een stukje terug te gaan in kennisopbouw over stress.

 

Hoe ontstaat deze stress?

Stress ontstaat als er ‘iets’ niet in evenwicht is. Doe je dingen die je helemaal niet leuk vindt, zul je daar stress van ervaren. Nu de wereld om ons heen andere effecten op ons heeft, zullen mensen daar stress van ervaren. Jezelf staande houden binnen veranderende omstandigheden is een uitdaging.

Er kan best wat van ons, mensen, gevraagd worden; aanpassen aan een ‘graadje minder warmte’ of ‘anders boodschappen doen’ of ‘met minder genoegen nemen’. We kúnnen dat als mensen – ook al raak je daardoor enigszins uit balans.

Ook kunnen we best een keer hard werken en doorhalen. Een werkweek van 60 uur ipv 40 uur. Kan best, voor een keer. Werkdruk kunnen we als mens handlen. We kunnen ook met onbalans in werk omgaan – werkstress over processen en systemen. We kunnen het allemaal handlen.Dat is niet erg, dat is vrij normaal zelfs.

Totdat je te lang ‘uit balans bent’ en er klachten ontstaan…
Je krijgt lichamelijke klachten zoals vermoeidheid en pijntjes en je krijgt mentale klachten zoals concentratieproblemen, vergeetachtigheid en vermoeidheid. Dan zijn we letterlijk over onze grens gegaan en hebben we deze te laat ‘aan de rem getrokken’. Herken je dit?

 

Stressopbouw

Onderzoek wijst uit dat stress opgebouwd wordt uit diverse bronnen. Zowel uit het werk als uit onze persoonlijkheid als uit de maatschappij. Het is een wisselwerking.

Krapte op de arbeidsmarkt is een voorbeeld van maatschappelijke impact. Net zoals milieu en energie-problematiek. Die arbeidsmarkt komt ook behoorlijk dichtbij in ons persoonlijke leven. De krapte betekent dat jij goed moet uitzoeken op welke baan jij wilt solliciteren en tegen welke condities. Het betekent ook dat jij zult moeten overwegen of je in gaat op dat lucratieve aanbod. En het betekent dat werkgevers zullen moeten nadenken over het behoud van hun mensen enerzijds én over creatieve werving anderzijds. Er gebeurt ook van alles op dit vlak.

De stress component speelt bij al deze variabelen een rol. Het is écht belangrijk om juist in deze keuze-stress, het hoofd koel te houden. Goed bij jezelf te blijven en transparant te zijn. Transparant over wie jij bent, wat jij te bieden hebt, over jouw eigenwaarde. En vanuit de organisatie wordt transparantie verwacht over contracten, verwachtingen en behoud-management. ‘Wat doet de werkgever eraan om jou te behouden’ – wordt een belangrijk overwegingspunt voor (aanstaande) medewerkers.

 

Waar leidt sluipende stress toe?

Van Vermoeidheid (met te weinig herstel), naar Overbelast (met toenemend hersteltekort), naar Stressklachten (veel hersteltekort) naar Overspannen (aanpassingen in het stresssysteem) naar Burn-out (stresssysteem is ontregeld).

Er zijn 5 gradaties in (werk)stress te herkennen. En dat vormt eigenlijk ‘het goede nieuws’. Als je er op tijd bij bent, bij jouw gevoel van vermoeidheid, dan kun je herstel-acties inzetten en er binnen afzienbare tijd weer overheen komen. Mogelijk maak je structurele aanpassingen in het kader van ‘terugvalpreventie’.

Stress kent dus vele gradaties en dat levert ‘het goede nieuws’ op:

Je herstelt beter wanneer je onderkent dat je last van stress hebt en je voldoende aandacht besteedt aan herstelacties en structureel onderzoekt waar je stress door krijgt, zodat je aan de voorkant van het proces iets kunt veranderen.

Dat is best moeilijk. Hieronder tips over hoe jij jouw stress kunt onderzoeken én kunt leren omgaan met jouw stressklachten.

 

Waar zit je in jouw stress-gevoel?

Als jij wil onderzoeken in welk ‘stress-stadium’ je zit, dan kun je jezelf bevragen. Dan krijg je gevoel voor je klachten en hoe serieus jij deze moet nemen.

De vragen die je kunt stellen:

• Pleeg je roofbouw op jezelf? (veel werken/studeren en te weinig herstel)
• Kun je voldoende herstellen? (heb je ontspanningsmomenten)
• Is er verschil met vroeger? Wat is er veranderd? (zit je steeds meer in de actiestand of val je juist vaker stil)
• Hoe pak jij het aan?
  • Roofbouw stoppen en fysiek herstellen, betekent ook daadwerkelijk meer bewegen en vaker rusten.
  • Zelfmanagement bevorderen: binnen jouw bereik jezelf helpen met ontspanning.
  • Gecontroleerd opbouwen.

 

Hoe ga je om met je eigen stress?

Een inzicht in deze nieuwe kijk op stress betekent uitgaan van het feit dat ‘stress’ nodig is om in actie te komen en het bewust inbouwen van voldoende herstelacties. De aanpak is lang gericht geweest op stressreductie. De andere kijk op stress gaat uit van het vergroten van herstel door meer tijd te nemen of meer rust te nemen in relatie tot de stress.

Het lijkt alsof stress ‘erg’ is, maar de achterliggende gedachte in deze nieuwe kijk is dat stress niet erg is en zelfs functioneel is, zolang er voldoende evenwicht is met herstel.

De focus ligt vooral op ‘aandacht te geven aan het evenwicht tussen stress en herstel.’ Dat is een nieuwe kijk.

 

Waar mag je aan denken voor herstel?

• Doen wat bij je past, werken vanuit talent en motivatie.
• Rustpauzes – regelmatig inlassen.
• Ademtechnieken – om de ademhaling laag te krijgen en daardoor ontspannen te raken.
• Mindfulness – om te leren focussen.
• Sporten – om het fysiologische systeem in actie te krijgen, bij voorkeur in de ochtend.
• Weinig alcohol – en juist niet voor het slapen gaan.
• Slapen – voldoende met goede slaap hygiëne en regelmaat.
• Sociale interactie – om te praten en lachen en te weten dat je niet alleen bent.

Kom je er zelf niet uit? Vraag je omgeving om je te helpen. Is jouw stress té hoog, vraag dan zeker een coach. Jouw coach kan je helpen om aandacht te besteden aan jouw klachten en een aanpak voor jou bedenken. Maatwerk dus.

Bij Bite Coaching help ik jou gericht, vanuit intrinsieke motivatie en waarden om jouw stress te duiden, een maataanpak te maken en met jou een traject te doorlopen waardoor je zelfstandig je eigen ontwikkeling kunt vormgeven. Zo’n traject bestaat uit assessments, opdrachten en ontwikkelstappen, van motivatie tot veerkracht, waar je meer energie van krijgt en dan ook minder stress.

Wil jij jouw stress aanpakken? Neem dan contact op en dan plannen we een intake.

Je staat in je leven regelmatig voor belangrijke keuzes. Ook keuzes over jouw werk, jouw baan. Je vraagt je bijvoorbeeld af of je niet eens verder wil kijken – zit je nog op de goede plek? Benut je wel alle mogelijkheden en wil je onderzoeken of je nog meer mogelijkheden hebt? Wil je van baan veranderen maar je weet niet goed hoe dit aan te pakken? Ben je in een baan gerold en vraag je je af of dit zo moet blijven? Welke vraagstukken er ook zijn, ze vragen allemaal om verdieping in jezelf om opties te onderzoeken en een gedegen plan van aanpak te maken.

Jouw profiel

Wat in mijn coaching centraal staat, is de inzet van het Reiss Motivation Profile® (RMP), zie voorbeeld. Een absolute topper onder de persoonlijkheidstesten. Zuiver, intens en waardevast. Intrinsieke motivatie, die gemeten wordt met het Reiss Motivation Profile®, is de motivatie die ons vanuit de basis stuurt, die ons de waarde laat beleven van onze keuzes. Hierbij gaat het om de inzet van onze energie en de waarde die we daarvan ervaren.

Het Reiss Motivation Profile® is een test met een objectieve meting die een heel concreet profiel weergeeft met een goed leesbaar rapport. En door erover te praten, de drijfveren in de persoonlijke, dagelijkse, sfeer te brengen, wordt het ook echt jouw profiel. En met jouw profiel op zak, kun je alle toekomstige keuzemomenten aan. Want een Reiss Motivation Profile® test hoef je maar één keer te maken in je leven – het is een waardevast profiel.

Samenwerken in de groep

Elk individueel profiel kan ingebracht worden in het team. Dat betekent dat alle individuen hun eigen motivaties inbrengen waardoor duidelijk wordt hoe de teams bij voorkeur samenwerken. De realiteit is waarschijnlijk anders. En dan hebben we het onderwerp ‘teambuilding’ te pakken. Het onderzoeken van de samenwerking in het team doe ik middels het inzetten van de workshop “Bewegen op de vloer”.

In deze workshop ga ik met groepen mensen aan het werk. Op zoek naar de eigen voorkeuren, de eigen intrinsieke motivatie. Antwoord op vragen, waarom doe jij de dingen zo? En waarom vind jij bepaalde zaken lastig? Hoe zou jij toch zaken voor elkaar kunnen krijgen ondanks dat jouw motivatie net iets anders ligt? Met wie zou jij dan willen samenwerken? Wie kan wie helpen om samen tot meer te komen?

We raken hierbij de kern van verandermanagement: synergetische effecten bereiken door een goed team samen te stellen op basis van de verschillende innerlijke drijfveren – mét het oog op de te bereiken doelen.

Behouden van je werknemers

Voor organisaties is het in deze tijd van personeelsschaarste belangrijk om de medewerkers te behouden. Dat betekent ook, je medewerkers faciliteren in hun ontwikkeling. Daarin kan de eerst stap zijn, kennis verkrijgen van jezelf, je rol in het team en de ontwikkelmogelijkheden onderzoeken. Daarmee verdiept de medewerker zijn zelfbeeld en de organisatie krijgt zicht op de waarde van de medewerker en kan daar naar handelen.

Voor vragen: neem contact met me op via het formulier op mijn website.

Als Studiekeuzecoach heb ik de laatste 13 jaar vanuit mijn bedrijf vele jonge mensen, jongeren, begeleid in het maken van hun studiekeuze. Daar ben ik nu mee gestopt. Toch wil ik in dit artikel de achtergrond van ‘het maken van een studiekeuze’ uitleggen en wat tips meegeven. Voor de jongere, de ouders en coaches.

Mijn cliënten waren vooral jongeren die zelf geen idee hadden wat ze moesten gaan studeren en ook hun ouders hadden geen idee.

Het zoeken naar de mogelijkheden op de studiekeuzemarkt is een grote opgave. Zoeken naar studies in een aanbod van duizenden studies. Hoe doe je dat?

Groeiende belangstelling

Toen ik in 2009 startte met studiekeuze begeleiding, was dit onderwerp nog niet zo bekend. Inmiddels, 13 jaar later, is er enorm veel ondersteuning op dit gebied. De begeleiding wordt aangeboden vanuit bureaus, scholen maar ook vanuit bedrijven die methodieken en testen bedacht hebben om de keuzes te vergemakkelijken. En vele bureaus hebben zich verenigd, bijvoorbeeld in StudieKeuze Nederland, waar ik al die tijd lid van geweest ben. Een netwerk van Studiekeuzecoaches met als doel zichzelf te blijven ontwikkelen, professionaliseren, en zichtbaar te zijn op de studiekeuzemarkt, profileren.

Alle aanbieders op de studiekeuzemarkt hebben het doel om de jongeren te begeleiden bij de keuze van hun studie. Met die doelen is niets mis. De grote verschillen zitten in de manier waarop naar dat doel toegewerkt wordt, zo heb ik bemerkt.

Wie ben jij?

Mijn invalshoek is gebaseerd op de persoon zelf. Wie is deze jongere? Hoe zit deze jongere in elkaar? Wat vindt hij/zij belangrijk, wat interesseert hem/haar? En dat is best lastig. “Ik weet het niet”, is een veel gehoord antwoord.

“Ik weet het niet” komt voort uit het feit dat jongeren soms nog niet zover zijn dat ze überhaupt nadenken over een studiekeuze. Dan kun je vragen stellen over allerlei onderwerpen, maar dan blijft het ‘niet-weten’ een grote plek innemen. ‘Niet weten’ is identiek aan nog niet verder gekeken. Nog niet nagedacht. Nog niet met meer dingen bezig geweest dan wat er dagelijks gebeurt, op school, met vrienden, bij de sport, thuis. Alles gaat gewoon zijn gangetje. En dan nu nadenken over een toekomst? Hoe dan?

Zelfreflectie

En dat is nu zo leuk. Hoe dan? Soms gebeurt er iets met jongeren als ze een profiel zien van zichzelf. Ze zien een reflectie van zichzelf in de vorm van balkjes met kleurtjes die staan voor motieven. Jij bent gemotiveerd om voor anderen te zorgen. Huh? Jij bent gemotiveerd om snel naar resultaten toe te werken. Jij bent gemotiveerd om leiding te nemen. Jij bent gemotiveerd om spanning aan te gaan en risico’s te nemen. Jij bent gemotiveerd om op je eentje dingen te doen en zelf beslissingen te nemen.

En dan begint er iets te ontstaan. Door de jongere een beeld van zichzelf te laten maken (middels een assessment) kijkt deze jongere objectief naar zichzelf. En dan ontstaat er een totaalbeeld met specifieke uitschieters in wat hij/zij van nature goed kan. Talenten? Aanleg? Iets wat nog niet naar boven gekomen is in bijzondere mate en zeker aandacht verdient.

Daar zitten dan de aanknopingspunten. Studies zijn gebaseerd op wat je ermee kunt bereiken, maar vooral op het leren binnen een bepaald kennis- en vakgebied. Dat kennis- en vakgebied is breed en ergens zullen parallellen, overeenkomsten, te vinden zijn met die profielen van die jongeren. Díe match maken is interessant en leuk en schetst een solide toekomstbeeld.

Wat vind jij leuk?

Daaraan koppelen we dan belangrijke inzichten over Waarden en Interesses: ‘wat vind jij belangrijk?’ en ‘wat vind jij leuk?’ Het complete beeld leidt tot een aantal studies waarin de persoon zich zou kunnen ontwikkelen.

Dan volgt de stap van verder uitzoeken en verdiepen via de geijkte kanalen, open dagen, meeloopdagen of proefstudeerdagen en zeker ook een goede verdieping van de website en de match gaat ontstaan.

Soms lukt het niet. Waarom niet?

Dan is de jongere er niet klaar voor. Hij/zij heeft totaal geen zin om te gaan studeren. En school heeft geen positieve indruk achter gelaten. Dan is het zaak om zo goed mogelijk te zoeken naar het verbreden van het perspectief. Ga iets anders doen, neem een interessant tussenjaar. Ga wat werken in het buitenland. Ga eens in een sociaal andere context kijken. Werk met je handen, tussen de dieren, tussen de vluchtelingen, ga helpen, ga inpakken, ga werken in een callcenter …. Ga iets doen buiten je comfortzone en zoek naar waarom dit nu zo buiten jouw comfort zone is en wat je daarvan vindt. Dan ontdek je ook wat je wel fijn vindt.

Vaag gedoe en toch tevreden

Soms heeft de jongere geen boodschap aan een diep onderzoek. Niet klaar voor? Niet in geïnteresseerd? De diepte is ook lastig. Vaag soms. En je moet zelf blijven werken.

Dan ontstaat het spanningsveld tussen de coach en de coachee. Wie werkt er het hardste? En als je dan een betrokken coach bent, werk je vaak zelf het hardste. Dat leer je als coach uiteindelijk los te laten en om te zetten in het inspireren en motiveren van je coachee.

De meeste jongeren in die 13 jaar zijn tevreden geweest, zijn goed terecht gekomen en werken al volop in leuke banen, hebben zich verder ontwikkeld. Velen hebben naar mij doorverwezen wat ik als een groot compliment beschouw. Velen hebben een warm plekje in mijn hart gekregen. Open – eerlijk naar zichzelf – klaar om te groeien en te ontwikkelen en ‘willing to learn’. Dit zijn de mensen waar ‘de wereld’ op wacht en zij komen er zéker.

Mijn vooruitgang

Na deze lange en intensieve periode van mooi werk, focus ik mij nu op de persoonlijke ontwikkeling van loopbaan cliënten. Mensen die aan het werk zijn, mensen die gaan starten met werken, mensen die willen switchen, mensen die nadenken over zichzelf in relatie tot werk, mensen die er moe van zijn. Mensen die zoeken naar carrière-reflectie en carrière-perspectief.

Dat zijn mensen die in een organisatie werken of die in een eigen onderneming werkzaam zijn, mensen in de non-profit en profit sector. In alle gevallen, mensen die zichzelf willen ontwikkelen. Jullie zijn welkom bij mij.